ふとした時に自分の体臭が気になる・・・という経験は誰にでもあるはず。「最近嫌なニオイを感じる」、もしかしたらそれはホルモンバランスの崩れが原因かもしれません。ここではホルモンバランスの崩れによる体臭を運動で改善する方法をご紹介します。
体臭は運動することで改善できる？
体臭の原因はさまざまですが、女性ホルモンのバランスの乱れが原因で体臭がキツくなってしまう事があります。
例えば月経の前後で自分の体臭が変わったことを実感したことがある女性も少なくないのではないでしょうか？
女性ホルモンのバランスが崩れると女性ホルモンより男性ホルモンが多くなり、皮脂が増えたり、油臭い汗が出たりして臭いの原因となってしまうのです。
では、なぜ体臭は運動する事で改善できるのでしょうか？
運動不足が続くと代謝も低下しますし、そうなると血行も悪くなってしまいます。そして血行不良に陥ると冷えが起こりやすくなるのです。女性ホルモンは冷えに弱く、体が冷えてしまう状態が続くとホルモンバランスも崩れてしまい、体臭の原因となってしまいます。
女性ホルモンのバランスを崩す冷えの原因の血行不良を改善するには運動する事が一番です。適度の運動で筋肉を動かし、収縮させることによって温かい血液を全身に送り出し冷えを防いでくれます。
女性ホルモンのバランスが崩れたり、減少する事は体臭の原因だけでなく老化の原因ともなりますので、代謝を上げる運動を生活に取り入れていくようにしましょう。
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では代謝を上げ、血行促進になる運動とはどのような事を行えばいいのでしょうか？次でご紹介します！
体臭を予防する事の出来る運動とは
体臭の原因となる血行不良や冷えを改善できる運動をご紹介します。
どれも簡単な運動なので、普段テレビを見ている時やお風呂に入りながら行えます。
●手足ぶらぶら運動
イスに座る・または仰向けに寝転がって手足上げた状態でをぶらぶらさせます。簡単な運動ですが血液が手足の末端まで流れやすくなります。
●ふくらはぎをマッサージ
ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれていて、血液を上半身から下半身へ血液を送るポンプの役割をしてくれています。ふくらはぎをマッサージすると下半身で滞ってる血液を心臓へと押し流し血行不良を改善することが出来るのです。
●手足ジャンケン
手と足の指で「グー」「チョキ」「パー」を繰り返すだけ！簡単なようで意外と足の指でするのは難しい動きです。手足の先の血行を促進でき、冷えを改善します。
冷えは体臭だけでなく体の不調を引き起こす大きな原因にもなりますし、病気になる前の段階の未病の１つとも考えられているので、これらの運動を習慣化できるように、少しずつ生活に取り入れて行きたいですね。
また、どうしても運動が億劫で続かない・・・という方はサプリメントに頼るというのも１つの手です。
ホルモンバランスを整えて女性ホルモンを増やす事で体臭を押さえるこちらのサプリは体臭の原因のひとつの腸内環境の悪化も同時に整えてくれるのでオススメです。
最後に
体臭はストレスによって引き起こされるものもあります。適度な運動はストレス解消にもつながりますし、健康の維持にも効果的ですので、是非試してみてください。