花粉症の症状を緩和する飲み物で実際に効果があったのはコレ!作り方もご紹介!

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春が近づき暖かくなるのは嬉しいですが、

花粉症の方にとっては辛いシーズンの始まりでもありますね。
ここでは花粉症の私が実際に飲んで

効果がある!

と感じた飲み物をご紹介します!

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花粉症の症状を緩和するのに飲み物を取り入れよう!

私は10代の頃から花粉症に悩まされてきました。
春が近づくと寒さが和らぐのは嬉しいんですが、

またあの辛い日々が始まると思うと毎年憂鬱な気分に・・・。

きっと花粉症の皆さんもこの季節は同じ気持ちですよね(´Д`ll)

さらに私は薬アレルギーとまではいいませんが、

薬を飲むと肌が荒れたりすることがあるんで

花粉症の薬を飲む気にもなれず、

春はひたすらマスク!

空気清浄機も最新型のものに替え、

さらには花粉症のツボも押してみました。

でも、やっぱりそれでは花粉を防ぎきれず

毎年苦しむんですよね・・・。

そこで数年前から

くすり以外で体内からも花粉症の症状を和らげる方法はないかと

花粉症に効く食べ物を探してみました。

ヨーグルト・レンコン・リンゴ・ブロッコリー等々があり

どれもこれも日常で取り入れられるものばかり!なんだけど・・・

やはり「毎日食べる」となると面倒で続く気がしない。
しかし、

飲み物であれば食事の内容に関係なく毎日取り入れられるかも?

と思って、次に花粉症に効く飲み物を探し始めました。

花粉症に効く飲み物で実際効果があったものは?

花粉症に効く飲み物を探して辿り着いたのが

紫蘇ジュースです!

紫蘇ジュースは花粉症以外にも身体や美容に良いと聞いて、

花粉症の症状も少しくらい良くなればいいな~

ってゆーくらいの気持ちで飲み始めたのですが、

私の場合その年から格段に花粉症の症状が改善されました!

まず

涙目になりにくい

鼻詰りが例年に比べて少なくなった

それに伴い

くしゃみや頭がボーーっとする感じもいつもよりも格段にマシになりました。

もちろん、今日飲んで明日効く!とゆうものでもなく

即効性はありませんので

花粉症の季節が来て症状が出てから飲んでは遅すぎます。

早くて1月、遅くても2月頃から飲み始める必要はあります。
でも、

症状が出てから毎日薬を飲むよりもずっといいと私は思います!

しかしなぜ紫蘇ジュースが花粉症に効くのか気になったので調べてみました^^

★なぜしそジュースは花粉症に効くの?

紫蘇に含まれる成分のなかで花粉症に効果があるのは

【ロズマリン酸】【αリノレン酸】です。

ロズマリン酸・・・ヒスタミンなどのアレルギー反応を抑制し炎症を抑える

ロズマリン酸はポリフェノールの一種で老化防止・美肌効果さらにはダイエットにも効果が!
ローズマリー・レモンバームにも含まれています。

αリノレン酸・・・体内で イコサペンタエン酸 に変化して免疫を正常にする(アレルギー症状を緩和)

αリノレン酸はアレルギーだけでなく血流改善したり老化も予防できる!
エゴマや魚にも含まれています。

このように調べれば調べるほど良い事しか出てこないしそジュース、

色々な種類がありますが、

今ならネットなどでも簡単に購入できます。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

シソジュース [赤しそジュース 900ml] 【しそジュース】05P01Oct16
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また、手軽に手作りする事もできるのが紫蘇ジュースの良いところなのです!


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花粉症に効く飲み物しそジュースの作り方!

簡単に出来るしそジュースの作り方をご紹介します。

材料:紫蘇の葉 25g、砂糖 250g、酢 大2/1、クエン酸 大2/1 水500ml

1…紫蘇の葉をよ~く洗っておく。

2…水を鍋に入れて沸騰させ、洗った紫蘇を入れる

3…5分程グツグツ煮込んだらキッチンペーパーやザルで濾す。

4…濾した液体を鍋に戻して砂糖を入れてもう一度火にかける

5…砂糖がとけたら火を止めと酢とクエン酸を入れてかき混ぜて出来上がり!

そのままだと濃いのでお好みの濃さに薄めて飲みます。
クエン酸をリンゴ酢にしても◎

花粉症に効果のあるドリンクまとめ

紫蘇ジュースを毎年飲むようになってもう何年も経ちます。

前ほど春が来るのが憂鬱では無くなりました^^

薬が苦手なかたでも体内から花粉症の症状を和らげる方法として本当におすすめです!

薬が苦手な方は一度試してみる価値ありですよ!


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